A veces, cuidar la salud mental empieza con un gesto sencillo: detenerse, escuchar lo que ocurre por dentro o preguntar a quien se tiene cerca como está. En el ámbito universitario, donde conviven exigencia académica, responsabilidad profesional, adaptación personal y nuevas etapas vitales, atender el bienestar emocional no es un complemento, sino una condición necesaria para aprender, trabajar y vivir con equilibrio.

Con este objetivo, la Universidad Católica de Murcia lanza la segunda fase de la campaña ‘UCAM Campus Saludable’, centrada en la salud mental y el bienestar emocional de toda la comunidad universitaria. La iniciativa, que se desarrollará a lo largo de cuatro semanas, utilizará sus diferentes canales para difundir mensajes breves, consejos prácticos y llamadas a la reflexión. Los contenidos abordarán temas como las señales de alarma que pueden indicar un problema (cansancio constante, falta de concentración, irritabilidad o dificultad para dormir), la ansiedad, el estrés académico y laboral, y la importancia de herramientas como el descanso, la organización del tiempo, la actividad física y la desconexión digital para mejorar el bienestar.

Antonio Frutos explica que “esta iniciativa nació tras evaluar diversas necesidades desde el servicio de Botiquín y que busca dar visibilidad a recursos de apoyo como el Servicio de Evaluación y Atención Psicológica (SEAP) y el Servicio de Tutorías Personales”. Nathalia Quiroz, profesora del Departamento de Psicología, subraya que el SEAP está dirigido a estudiantes y trabajadores con el objetivo de proporcionar “un espacio de escucha, atención, apoyo y contención emocional para quienes lo necesiten”. Por su parte, María José Lombarte, coordinadora del Servicio de Tutorías Personales, que se integra en la Facultad de Educación, apunta que su labor es la de orientar y apoyar destacando que “la Universidad trabaja para ofrecer un acompañamiento individualizado, en un entorno de confianza y confidencialidad, que ayude al alumno en su adaptación académica, personal y social”.