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La UCAM elabora un manual para evitar lesiones de futbolistas

Un estudio del Grupo de Prevención de Lesiones en el deporte de la Universidad Católica San Antonio, avalado por la Federación de Fútbol de la Región de Murcia, recomienda el tipo de calzado que hay que utilizar para las diferentes superficies de juego

La UCAM elabora un manual para evitar lesiones de futbolistas

Jue, 05/03/2015 - 18:28

El Grupo de Prevención de Lesiones en el Deporte de la Universidad Católica San Antonio de Murcia ha elaborado un manual para prevenir lesiones de futbolistas causadas por la mala elección del tipo de calzado para determinadas superficies. La proliferación de campos de césped artificial y la gran variedad de botas de fútbol en el mercado pueden llevar a los jugadores a elegir mal el tipo de calzado y esto puede derivar en una lesión. Por ello, tras el estudio de las superficies y los diferentes tipos de botas de juego, se ha elaborado un sencillo manual, avalado por la Federación de Fútbol de la Región de Murcia, para ayudar a los futbolistas a elegir el tipo de calzado que deberán utilizar dependiendo del césped en el que vayan a jugar. 

Las recomendaciones se basan principalmente en los distintivos que deben llevar todas las botas de fútbol y la superficie en la que se juega. Por ello, en césped natural sólo se debe jugar con zapatillas que tengan el distintivo FG (Firm Ground) o SG (Soft Ground). En campos de césped artificial de primera y segunda generación o campos duros o desgastados de tercera generación, la bota que hay que utilizar es HG (Hard Ground) o Turf. Por último,  en campos de césped artificial de tercera generación  en buen estado se recomienda el uso de zapatillas AG (Artificial Grass) o MG (Multi Ground). 

La recomendación más importante y en la que más inciden los expertos es no jugar en césped artificial con botas que lleven como distintivo FG o SG y que se caracterizan por un número reducido de tacos de elevada longitud. La Federación de Fútbol de la Región de Murcia hará llegar este estudio a todos los clubes de la Región para que lo transmitan a sus jugadores, tanto en categorías sénior como de base para evitar, en la medida de lo posible, las lesiones causadas por una mala elección de calzado a la hora de jugar al fútbol.

Segunda jornada - 6 de marzo"Si un deportista duerme mal tiene más posibilidades de lesionarse"

Las II Jornadas Internacionales de Prevención de Lesiones Deportivas y XXIII Jornadas Nacionales de Traumatología del Deporte que se están celebrando en el Campus de Los Jerónimos de la Universidad Católica de Murcia han llegado a su segunda jornada. Uno de los asuntos que han centrado el interés en esta sesión es la importancia del descanso para evitar lesiones en los deportistas. Un experto en este asunto es Gerardo Villa, catedrático de Fisiología de la Universidad de León y profesor del Máster de Alto Rendimiento Deportivo de la UCAM, que está participando en el congreso. 

Para Gerardo Villa, el problema es que un mal descanso afecta al entrenamiento y viceversa, lo que puede dar lugar a alguna lesión o a un menor rendimiento: “Aquellos deportistas que tienen algún tipo de privación del sueño se ven afectados en algunas capacidades relacionadas con la fuerza, la potencia, la agilidad o la coordinación. Esto se agrava porque el deportista siempre quiere entrenar más y mejor. La intensidad del ejercicio genera algunos problemas relacionados con el metabolismo que hace que duerman peor por lo que entramos en un círculo vicioso ya que si duermen peor, no descansan lo suficiente y tendrán un menor rendimiento lo que genera una mayor predisposición a la lesión”. 

Las perturbaciones del sueño pueden aparecer en todo tipo de deportistas pero son más fuertes cuando hay que hacer muchos kilómetros: “Esto se acentúa en aquellos tipos de deportistas que tengan que sufrir cambios horarios y enfrentarse al ‘jet lag’. Necesitarían periodos de adaptación a los horarios para que sus ciclos de sueño se normalicen y después se adapten sus entrenamientos al cien por cien si quieren competir. Para este tipo de situaciones hay posibilidades para recuperar mejor como es la siesta o el uso de la melatonina a corto plazo para favorecer las recuperaciones”. 

Durante la segunda sesión de este congreso tienen lugar varias mesas redondas que están centradas en tendinopatías de hombro codo o muñeca. Por la tarde, se presentarán las conclusiones del Grupo de Prevención de Lesiones en el deporte y en el UCAM Sports Center se realizarán algunos talleres. Entre ellos, estará el de Jaime Benito, fisioterapeuta y readaptador del Real Madrid. Las jornadas continúan mañana con las últimas comunicaciones y mesas redondas para terminar a mediodía con la clausura.

 

Primera Jornada - 5 de marzo“No se invierte lo suficiente en prevención de lesiones”

La Universidad Católica San Antonio de Murcia acoge desde esta tarde las II Jornadas Internacionales de Prevención de Lesiones Deportivas y XXIII Jornadas Nacionales de Traumatología del Deporte. Pablo Blesa, vicerrector de Relaciones Internacionales y Comunicación de la UCAM; Ricardo Leiva, director de Deportes del Comité Olímpico Español; José Luis Martínez Romero, codirector de la Cátedra de Traumatología del Deporte de la UCAM; y Pedro Emilio Alcaraz, director del Centro de Investigación en Alto Rendimiento Deportivo de la UCAM, inauguraron unas jornadas que reúnen durante tres días en el Campus de Los Jerónimos a expertos, investigadores, docentes y alumnos interesados en el área de la traumatología del deporte. 

Ricardo Leiva dio la bienvenida a los asistentes y les invitó a disfrutar con cada ponencia y a aprovechar la experiencia de aprender en la UCAM: “El Comité Olímpico Español se alió hace tiempo con la Universidad Católica de Murcia por el gran trabajo que hacen en favor del deporte. Estas jornadas son un ejemplo más ya que la salud y el bienestar de los deportistas debe ser una de nuestras principales preocupaciones”. Pablo Blesa incidió en el carácter internacional del congreso ya que “sólo abriendo las puertas de la universidad al mundo podremos beneficiarnos todos del intercambio de conocimientos”. 

Pedro Emilio Alcaraz destacaba que “es la segunda edición internacional de este congreso pero ya son veintitrés ediciones nacionales lo que da una idea del recorrido que ya se ha realizado en años anteriores. Desde el punto de vista de la medicina, de la fisioterapia y del entrenamiento vamos a abordar el tema de las tendinopatías que es una de las lesiones más habituales en el deporte”. Uno de los asuntos en los que seguro se incidirá durante todas las ponencias será la prevención, ya que es el tema principal del congreso. El doctor Martínez Romero asegura que “en prevención nunca se hace lo suficiente porque en lo que no duele nadie invierte ni tiempo ni dinero. Estas jornadas y el Grupo de Prevención de Lesiones Deportivas se han creado precisamente para trabajar en ese campo”. 

Una vez iniciado el congreso, Cristoph Spang, investigador de la Universidad de Umea (Suecia), ha impartido la conferencia inaugural: Implicación del tendón delgado plantar en la tendinopatía aquílea. Algunas de las conclusiones del trabajo del profesor Spang son una novedad mundial que han sido presentadas por primera vez en Murcia. 

Las jornadas seguirán mañana en el templo del Monasterio de Los Jerónimos, destacando la presentación de algunas de las conclusiones del Grupo de Prevención de Lesiones en el Deporte y el taller que ofrecerá en el UCAM Sports Center Jaime Benito, fisioterapeuta y readaptador del Real Madrid. 

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