Técnico Universitario en Actividades Cuerpo-Mente

 Ficha del curso
ModalidadesPresencial
IdiomasEspañol
Duración30 horas
Plazas30
ECTS3
Precio270€/Curso
CampusUCAM Sports Center
FacultadFacultad de Deporte
Fechas8, 9, 15 y 16 de marzo 2019

Objetivos:

- Dominar los principios básicos del Método Pilates en su modalidad suelo.

- Conocer las técnicas más saludables para el desarrollo de los ejercicios de Pilates.

- Conocer los errores más habituales y saber ofrecer alternativas para su buena ejecución.

- Poner en práctica las claves para la enseñanza del Método Pilates.

Descripción:

El Método Pilates es un método de acondicionamiento físico dirigido al trabajo del cuerpo y la mente. Tiene su origen en la fusión de técnicas orientales y occidentales. Se diferencia de otros en que trata al cuerpo como un todo integrado, respondiendo a la demanda social actual de ejercicio funcional que optimice las actividades de la vida cotidiana.

Asimismo, constituye una técnica multidisciplinar que se viene empleando tanto en el mundo deportivo como en el médico-terapéutico, con la finalidad de mejorar aspectos de la condición física y mental de perfeccionar posturas y gestos técnicos, o como complemento para el tratamiento de patologías musculoesqueléticas.

Dada su popularidad, actualmente encontramos que Pilates se está presente en los centros deportivos con el objeto de trabajar el cuerpo. Pero es necesario conocer bien sus raíces y sus bases para poder darle la orientación adecuada y así poder desenvolverse en el mundo del fitness y el wellness.

 

    Día/meshoraContenido 
Viernes 8 de marzo del 201916:00Presentación 
16:30Orígenes y principios básicos del Método Pilates 
17:30Beneficios del MP y análisis postural 
19:00Descanso 
19:30Práctica 1. Pre-Pilates 
Sábado 9 de marzo del 20199:00Diseño de sesiones 
10:00Práctica 2. Ejercicios básicos del MP 
11:30Descanso 
12:00Pilates con Implementos 
13:00Práctica 3. Pilates implementos: Bandas elástica 
14:30Comida 
16:00Claves para la corrección de posturas 
17:00Práctica 4. Pilates implementos: Bandas elástica 
18:30Descanso 
19:00Stretchig activo basado en Pilates 
20:00Relajación basada en Pilates 
 Viernes 15 de marzo del 2019 16:00Práctica 5. Pilates implementos: Fitball 
17:30Sesión práctica activa con diferentes implementos
19:00Descanso
19:30Práctica 6. Progresión y variación de ejercicios
 Sábado 9 de marzo del 2019 9:00El MP y Cáncer 
10:00Práctica 7. MP y cáncer 
11:30Descanso 
12:00El MP y patologías del raquis 
13:00Práctica 7. MP y patologías del raquis 
14:30Comida 
16:00Práctica 8. Pilates implementos: Bosu 
17:30Práctica 9. Pilates implementos: Rolle foam 
19:00Descanso 
19:30Evaluación de las habilidades aprendidas