Técnico Universitario en Actividades Cuerpo-Mente

 Ficha del curso
ModalidadesPresencial
IdiomasEspañol
Duración30 horas
Plazas30
ECTS3
Precio270€/Curso
CampusUCAM Sports Center
FacultadFacultad de Deporte
Fechas14,15, 16, 21, 22 y 23 de febrero 2020

Objetivos:

- Dominar los principios básicos del Método Pilates en su modalidad suelo.

- Conocer las técnicas más saludables para el desarrollo de los ejercicios de Pilates.

- Conocer los errores más habituales y saber ofrecer alternativas para su buena ejecución.

- Poner en práctica las claves para la enseñanza del Método Pilates.

Descripción:

El Método Pilates es un método de acondicionamiento físico dirigido al trabajo del cuerpo y la mente. Tiene su origen en la fusión de técnicas orientales y occidentales. Se diferencia de otros en que trata al cuerpo como un todo integrado, respondiendo a la demanda social actual de ejercicio funcional que optimice las actividades de la vida cotidiana.

Asimismo, constituye una técnica multidisciplinar que se viene empleando tanto en el mundo deportivo como en el médico-terapéutico, con la finalidad de mejorar aspectos de la condición física y mental de perfeccionar posturas y gestos técnicos, o como complemento para el tratamiento de patologías musculoesqueléticas.

Dada su popularidad, actualmente encontramos que Pilates se está presente en los centros deportivos con el objeto de trabajar el cuerpo. Pero es necesario conocer bien sus raíces y sus bases para poder darle la orientación adecuada y así poder desenvolverse en el mundo del fitness y el wellness.

 

    Día/mesContenido
Viernes 14 febrero 2020Presentación
Orígenes y principios básicos del Método Pilates
Beneficios del MP
Descanso
Práctica 1. Pre-Pilates
Sábado15 febrero 2020Diseño de sesiones
Práctica 2. Ejercicios básicos del MP
Descanso
Pilates con Implementos
Práctica 3. Pilates implementos: Bandas elástica
Comida
Claves para la corrección de posturas
Práctica 4. Pilates implementos: Bandas elástica
Descanso
Stretchig activo basado en Pilates
Relajación basada en Pilates
Domingo 16 febrero 2020Pilates implementos: Fitball
Práctica 5. Pilates implementos: Fitball
Descanso
Progresión y variación de ejercicios
Práctica 6. Progresión y variación de ejercicios
Viernes 21 febrero 2020Ejercicios de nivel intermedio y avanzados
Práctica 7. Pilates nivel medio y avanzado

Sábado 22 febrero 2020

 

El MP y patologías del raquis
Práctica 8. MP y patologías del raquis
Descanso
Pilates implementos: Bosu
Práctica 9. Pilates implementos: Bosu
Comida
Pilates e implementos: Foam Roll
Práctica 10: Pilates e implementos: Foam Roll
Descanso
Pilates y diferentes implementos: bandas elásticas, fitball, foam roll, bosu y foam roll
Práctica 11. Pilates y diferentes implementos
Domingo 23 febrero 2020Comida
El MP y embarazo
Práctica 12. MP y embarazo
Decanso
Evaluación