Instructor Universitario en Nuevas Tendencias en el Entrenamiento de la Fuerza en Sala Fitness

Instructor Universitario en Nuevas Tendencias en el Entrenamiento de la Fuerza en Sala Fitness
 Ficha del curso
ModalidadesPresencial
IdiomasEspañol
Duración30 horas
PlazasMínimo 15 alumnos
ECTS3
Precio250€/Curso (Alumnos UCAM) 285€/Curso (Externos)
CampusUCAM Sports Center (USC)
FacultadFacultad de Deporte

Dirigido a:

El entrenamiento de la fuerza siempre ha sido un referente para ciertas poblaciones que practican el culto al cuerpo, pero hoy día, todas los posicionamientos internacionales de los organismos más importantes sobre la salud y el ejercicio físico prescriben el entrenamiento de la fuerza como la base para la mejora tanto del rendimiento deportivo como de la salud. Los beneficios del entrenamiento de la fuerza son muy extensos y ampliamente respaldado por la comunidad científica, pues se ha convertido en una herramienta muy eficaz para prevenir la decadencia física y funcional asociada al envejecimiento y sedentarismo del ser humano actual. Identificar las variables que influyen en las adaptaciones fisiológicas del entrenamiento, así como conocer la respuesta del organismo a los diferentes estímulos es de vital importancia para poder llevar a cabo el proceso de la prescripción del ejercicio físico de forma individualizada y sistemática.

Objetivos:

  • Entender los conceptos relacionados con las manifestaciones de la fuerza y sus implicaciones para el entrenamiento.
  • Saber determinar la dosis del entrenamiento de la fuerza y su mejor relación con la respuesta deseada.
  • Establecer los procesos operativos que guían el diseño de programas de entrenamiento de la fuerza según respuestas adaptativas y nivel de experiencia.
  • Conocer el manejo de dispositivos actuales para la valoración y control del entrenamiento de la fuerza.

Competencias a Adquirir:

  1. Adquirir la formación científica básica aplicada a la actividad física y al deporte en sus diferentes manifestaciones.
  2. Planificar, desarrollar y controlar el proceso de entrenamiento en sus distintos niveles.   
  3. Planificar, desarrollar y evaluar la realización de programas de actividades físico-deportivas.
  4. Discriminar las necesidades individuales del deportista profesional y amateur. 

Planificar, desarrollar y controlar el proceso de entrenamiento individualizado en función de las necesidades del deportista

 

Plan de estudios

Fecha LugarHoras
Viernes 31 Marzo

El entrenamiento de la fuerza y su relación con la salud,
funcionalidad y rendimiento motor.
Concepto de fuerza y sus expresiones: Fuerza máxima (PMF),
Fuerza explosiva (RFD), potencia, resistencia a la pérdida de fuerza

UCAM

SPORTS

CENTERS

5
Sabado 1 Abril

Objetivos del entrenamiento de la fuerza en el
deporte y para la salud.
Descripción de los componentes de la dosis de entrenamiento de la fuerza.

UCAM

SPORTS

CENTERS

10
Viernes 7 Abril

Programación del entrenamiento de la fuerza y recomendaciones
de la dosis según objetivos (respuestas adaptativas):
Entrenamiento con orientación estructural (hipertrofia).
Respuestas agudas y crónicas al entrenamiento estructural.
 Entrenamiento con orientación neural (fuerza máxima y explosiva).
Respuestas agudas y crónicas del entrenamiento neural.

UCAM

SPORTS

CENTERS

5
Sábado 8 Abril

Modelos de programación del entrenamiento de la fuerza.
Métodos de entrenamiento de la fuerza según la progresión metodológica:
orizontal y vertical.
Valoración y control del entrenamiento de la fuerza mediante
la monitorización de la velocidad.

UCAM

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CENTERS

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  TOTAL30