Sañudo, B. y De Hoyo, M. (2007). El control de la intensidad del esfuerzo y su intensidad sobre la actividad física en edad escolar, Cultura, Ciencia y Deporte, 7 (3), 13-17

RESUMEN

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El objetivo del presente estudio fue dotar a los alumnos de
una herramienta que les permitiese controlar la intensidad de
su actividad física utilizando para ello la valoración subjetiva del
esfuerzo. 32 sujetos (n1=12 niños y n2=20 niñas) de 11,5 ± 0,5
años participaron en un programa de entrenamiento en circuito
integrado por seis postas. Se registró la frecuencia cardiaca
con pulsómetros y la percepción subjetiva del esfuerzo mediante
la escala OMNI. Tras las siete sesiones del programa se observaron
correlaciones muy altas entre ambos parámetros
(r=0,54-0,76). Una vez finalizado el estudio los alumnos fueron
capaces de regular su esfuerzo dentro de un rango de frecuencia
cardiaca establecido en un 53,13% respecto a la frecuencia
cardiaca percibida y 56,25% respecto a la frecuencia cardiaca
medida, facilitándoles así un procedimiento práctico para el
control de la intensidad durante la actividad física.
Palabras clave: salud, actividad física, intensidad, valoración
subjetiva, escolares.

ABSTRACT

The aim of the present work is to give up the pupils a simple
tool that let them to control the intensity of their physical activity
using in this way the rating of perceived exertion. 32 subjects
(n1=12 boys and n2=20 girls), 11.5 ± 0.5 years old were involved
in a physical activity program on a six-station circuit. Heart
rate and rating of perceived exertion with the OMNI scale
were meassured. After seven sessions were observed high correlations
between both parameters (r=0.54 - 0.76). Once the program
finished the pupils could regulate their effort in a 53,13%
with perceived heart rate and 56,25% with real heart rate, inside
an established heart rate range, giving them a practice procedure
to control the intensity of their physical activity while
exercising.
Key words: health, physical activity, intensity, perceived exertion,
pupils.