López, M. A., Yuste, J. L. Rodríguez, P. L., Santonja, F. Sainz de Baranda, P, y García, A. (2007). Disposición sagital del caquis lumbar y torácico en el ejercicio de curl de bíceps con barra de bipedestación, Cultura, Ciencia y Deporte, 7 (3), 19-24

RESUMEN

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La disposición sagital del raquis torácico y lumbar fue valorada
mediante un inclinómetro Unilevel (ISOMED) en 40 usuarios
de salas de musculación privadas (media de edad: 24,6 ±
5,6 años) en bipedestación habitual y al realizar el ejercicio del
curl de bíceps con barra. En este ejercicio, la lordosis lumbar fue
valorada al final de la fase concéntrica de la 6ª repetición,
mientras que la cifosis torácica fue valorada al final de la fase
excéntrica de la 8ª repetición, en la primera y segunda series. Los
valores medios de cifosis dorsal en bipedestación y en el curl de
bíceps con barra fueron de 46,00º ± 9,50º y 48,25º ± 9,80º, respectivamente
(p>0,05). Respecto a la lordosis lumbar, los valores
medios fueron de 30,52º ± 7,93º y 37,52º ± 9,32º, respectivamente
(p<0,001). Al clasificar los valores angulares en base a
las referencias de normalidad, se observa un mayor porcentaje
de posturas hiperlordóticas al realizar el curl de bíceps (45%)
respecto a la bipedestación habitual (10%). En conclusión, al
realizar el ejercicio del curl de bíceps con barra se observa un
mayor ángulo de lordosis lumbar, que aumenta la frecuencia de
posturas hiperlordóticas al final de la fase concéntrica del ejercicio.
Es preciso enseñar a los usuarios a mantener una disposición
alineada del raquis lumbar y torácico cuando realicen el
ejercicio.
Palabras clave: raquis, torácico, lumbar, postura, entrenamiento
de fuerza.

ABSTRACT

Sagittal spinal curvatures of thoracic and lumbar spine were
evaluated in 40 male recreational weight lifters voluntaries of
private gyms (mean age: 24.6 ± 5.6 years) while relaxed standing
and during the standing bilateral curl bar exercise. The thoracic
kyphosis was measured at the end of sixth repetition, while
lumbar lordosis was measured at the end of eighth repetition
of both first and second sets. A Unilevel inclinometer (ISOMED)
was used for spinal curvatures measurements. Mean thoracic
kyphosis values while standing and during exercise were 46.00º
± 9.50º and 48.25º ± 9.80º, respectively (p>0.05). With regards
to lumbar lordosis, then mean values were 30.52º ± 7.93º and
37.52º ± 9.32º, respectively (p<0.001). With regards to normality
values, there was a greater percentage of hyperlordotic postures
when executed the standing bilateral curl bar exercise
(45%) respect to the standing position (10%). In conclusion, the
recreational weight lifters showed a greater lumbar lordosis angle
and a high frequency of hyperlordotic postures when executed
the standing bilateral curl bar exercise. Is necessary to teach
the recreational weight lifters to mantain a neutral thoracic
and lumbar spine.
Key words: spine, thoracic, lumbar, posture, weight training.